Những điều bạn thật sự nên biết ở tâm sinh lý phụ nữ tuổi 30

0
121

Bạn có biết: 10 đặc điểm chỉ có ở phụ nữ tuổi 30 khiến đàn ông mê mẩn?

phụ nữ tuổi 30 có những thứ đàn ông cần mà những cô gái trẻ tuổi không có được?

phụ nữ tuổi 30 khiến đàn ông mê mẩn

Đàn ông thường bị mê hoặc bởi những người phụ nữ tuổi 30 độc lập, tự tin, tinh tế và khéo léo chứ không phải những cô nàng trẻ tuổi xì teen và nhõng nhẽo.

Nhiều người vẫn thắc mắc tại sao đàn ông lại có gu thẩm mỹ như vây? Lí do những cô nàng xinh tươi, số đo 3 vòng chuẩn tại sao lại không có sức hút bằng những phụ nữ tuổi 30? Vì phụ nữ tuổi 30 có những thứ đàn ông cần, mà những cô gái trẻ tuổi không có được.

  1. Vì nàng độc lập

Lý do có vẻ hơi lạ nhưng đúng là vậy. Đàn ông luôn thích tự do, mặc dù yêu nhưng chàng vẫn cần có không gian riêng, những phụ nữ chín chắn ở tuổi 30 họ hiểu được đàn ông muốn gì và phụ nữ họ cần gì ở đàn ông. Người phụ nữ trưởng thành ở độ tuổi này luôn có suy nghĩ độc lập, họ sẽ không trói buộc đàn ông vì các mối quan hệ của họ đủ lớn, để các nàng không phải kè kè nhõng nhẽo bên chàng. Đó là điều đàn ông thưc sự mong muốn ở người phụ nữ.

  1. Vì nàng rất tự tin

Sư trưởng thành về tuổi tác, cuộc sống khiến phụ nữ tự tin hơn, và họ biết mình cần gì trong mối quan hệ yêu đương của mình. Nàng sẽ thẳng thắn nói lên suy nghĩ, mong muốn của mình để chàng không phải mệt đầu vì những suy đoán. Điều này khiến đàn ông rất ngưỡng mộ họ.

  1. Vì nàng biết trò chuyện

Câu chuyện của nàng thú vị không phải là ở cái tò mò, ngây ngô của những cô gái trẻ mà là những khía cạnh về cuộc sống, các vấn đề về công việc… Nàng biết lắng nghe, chia sẻ và cho đàn ông những lời khuyên hữu ích, thay vì những lời an ủi sáo rỗng, những rắc rối, mà đàn ông phải lo để giải quyết cho bạn gái của mình.

  1. Nàng tự chủ về tài chính

Tiền bạc không phải là vấn đề lớn để đàn ông đánh giá phụ nữ, nhưng những phụ nữ tuổi 30 có sự nghiệp ổn định, biết cách chi tiêu, hoạch định cho tài chính của mình. Biết quản lý tiền bạc và chi tiêu hợp lý, là mẫu phụ nữ lý tưởng của gia đình mà đàn ông cần tìm kiếm.

  1. Nàng biết kết bạn

Phụ nữ tuổi 30 không có những cô bạn nhí nhố, kiểu để buôn dưa chém chả như các nàng trẻ tuổi. Những người bạn của họ dựa trên mối quan hệ về công việc, là bạn đồng nghiệp, là sếp, là đối tác . Những người bạn này sẽ là những người khiến nàng trưởng thành hơn, thay vì những mối quan hệ kiểu của các cô gái trẻ, có sự a dua theo chúng bạn.

  1. Nàng tiêu khiển hợp lý

Bước qua thời tuổi trẻ bồng bột, sống hết mình, chơi hết mình với bạn bè. Nàng ở độ tuổi 30 biết tiêu khiển bằng những cái có ích hơn, chín chắn hơn. Những thú vui mua sắm, nghe nhạc hoặc du lịch vào dịp cuối tuần, lễ tết sẽ chất lượng hơn sự chơi trội nơi vũ trường, quán bar của các nàng trẻ tuổi.

  1. Nàng không quá đa cảm

Công việc và cuộc sống đã tôi luyện cho các nàng biết chấp nhận, và biết đối mặt với những rủi ro trong cuộc sống, không “làm quá” lên như cái thời còn nhìn cuộc sống qua lăng kính màu hồng.

  1. Sành điệu trên giường

Các chàng bày tỏ cái nhất ở phụ nữ tuổi 30 là sex. Đàn bà 30 mới đẹp, họ thích thú với phụ nữ tuổi băm này với “bản lĩnh” trên giường, tình yêu của phụ nữ tuổi 30 thường rất mãnh liệt, họ biết cách chiều chuộng và tạo cảm hứng cho đàn ông, và không ngần ngại thử những cái mới để cả hai đều đạt được sự thoải mái, hưng phấn. Với những phụ nữ này đàn ông không bao giờ thấy có sự nhàm chán khi lên giường.

  1. Tỉnh táo trong quan hệ

Phụ nữ trưởng thành luôn biết cách thoát ra những mối quan hệ “không đến đâu”. Nàng không tin vào chuyện cổ tích, với chàng tử bạch mã mà chấp nhận chung sống với vô vàn nhược điểm của “một nửa thế giới”. Vì thế, với nàng đàn ông dễ tạo được mối quan hệ bền vững hơn.

  1. Luôn đánh giá cao những gì đàn ông dành cho mình

Tâm lý phụ nữ tuổi 30 luôn biết quý trọng người đàn ông dành tình cảm cho mình, thay vì thử thách, kiêu ngạo hay bỡn cợt với tình cảm của họ như các cô gái trẻ. Và họ không cho rằng đàn ông phải có nghĩa vụ chăm sóc phụ nữ. Họ luôn có sự “công bằng” trong việc quan tâm chăm sóc đàn ông và họ cũng mong muốn đàn ông làm điều tương tự với nàng.

Những cái hơn ở trên của phụ nữ tuổi 30 với “gái trẻ” đã đủ làm xiêu lòng cánh mày râu chưa nhỉ? Họ luôn là mẫu người lý tưởng của gia đình, mà đàn ông muốn tìm kiếm khi nghĩ đến một mối quan hệ nghiêm túc.

Vậy làm sao để giữ phong độ cho phụ nữ tuổi 30

tập thể dục thường xuyên cũng giúp chị em sở hữu một vóc dáng hoàn hảo, quyến rũ

Phụ nữ tuổi 30 cần gì ? Chạm mốc 30 tức là “bước một chân sang bên kia đỉnh đồi”, là hết những tháng ngày vui chơi, là tạm biệt sức khỏe, là xuân héo hoa tàn – đó là tâm sự phụ nữ tuổi 30? Xin thưa, sự thật không phải là vậy

Mang tâm lý nặng nề về tuổi tác, những gánh nặng về gia đình và sự nghiệp, nhiều quý cô đã vội vã chọn cho mình lối sống của các quý bà. Đổ lỗi cho sự bận rộn và mệt mỏi, những cơn stress triền miên, họ tạm biệt phòng gym, quên đi sống lành mạnh mà tập trung vào những cuộc gặp gỡ, tiếp khách hay tận tụy chăm sóc gia đình. Sau một thời gian bỏ bê cơ thể, các nàng chợt nhận ra thôi tập luyện không chỉ khiến cơ thể tuột dốc không phanh, mà còn làm tinh thần đã stress lại càng thêm stress. Tuy vậy, làm thế nào để tìm ra lời giải cho bài toán lòng vòng “công việc – gia đình – tập luyện”?!

Phụ nữ tuổi 30, qua đồi nhưng đừng xuống dốc

Chạm ngưỡng 30, đồng nghĩa với việc bạn đối mặt với nhiều hiểm họa về sức khỏe. Theo nghiên cứu mới đây của giáo sư Lisa Sprod, thuộc Đại học Bắc Colorad, Hoa Kỳ trên 4.296 phụ nữ về cường độ luyện tập thể thao trong 4 thời kỳ của cuộc đời: 10-15 tuổi, 15-30 tuổi, 30-50 tuổi và trên 50 tuổi. Kết quả cho thấy nguy cơ bị mắc bệnh ung thư vú không thay đổi, và tương xứng với cường độ tập luyện trong khoảng 10-30 tuổi, nhưng phụ nữ trên 30 lại hoàn toàn ngăn chặn khả năng phát triển căn bệnh này, nếu họ hoạt động tích cực hơn.

Theo giáo sư Sprod cho biết:“Tần suất tập luyện trung bình được xác định ở mức 60 phút/tuần, vì vậy bất cứ ai tập luyện ít hơn 60 phút sẽ là dưới trung bình, trên 60 phút là trên trung bình, và bất cứ ai xác định mình trên ngưỡng đấy, đều là  những người phụ nữ “thích cạnh tranh”. Và kết quả cho thấy những ai xác định mình trong ngưỡng “thích cạnh tranh” trong khoảng 30-50, đều có nguy cơ phát triển ung thư vú thấp hơn hẳn so với nhóm “ít hoạt động”.

30 ơi, đừng sợ

Xin chào tuổi 30! Tâm sinh lý phụ nữ tuổi 30 đón nhận tuổi mới với sự căng thẳng và lo lắng tột độ. Thế nhưng, bạn không cần phải đối mặt với giai đoạn này bằng khuôn mặt “đá thúng đụng nia” và từ chối có mặt tại tiệc sinh nhật của mình. Sự thật là cơ thể bạn vẫn chưa hoàn toàn ngừng phát triển cũng như các hormone giúp phát triển cơ bắp và hạn chế tích mỡ vẫn đang được sản xuất hàng ngày. Vì vậy, nếu bạn mới bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của tập luyện thể lực từ bây giờ, mọi việc vẫn chưa quá muộn với bạn.

Với những ai đã từng có nhiều năm “chinh chiến” từ phòng gym đến sân vận động trong tuổi 20, những ngày tháng đó đang được đền đáp khi bạn bước sang ngưỡng “đầu 3”. Phần lớn những vận động viên theo đuổi các môn thể thao dùng nhiều sức bền như marathon hay triathlon đều đạt thành tích cao nhất trong tuổi 30 bởi đó là quãng thời gian cơ thể đạt tới mức cực đại về sức mạnh, sức bền và khả năng phối hợp nhịp nhàng của cơ thể.

Theo giáo sư Barbara Bushman – chuyên gia về vật lý hoạt động của Đại học Missouri (Mỹ) lượng ôxy cần thiết giúp bạn hoạt động nhanh nhẹn và mạnh mẽ hơn sẽ cải thiện theo tuổi tác và tập luyện. Điều này giúp bạn có nhiều lợi thế hơn so với lứa đàn em trên đường chạy hay các cuộc thi dài hơi tốn sức.

Không sai khi bạn tin vào những “lời nguyền” về hệ điều hòa sụt giảm hay cơ bắp xuống cấp nhanh chóng trong nửa sau cuộc đời. Tuy vậy, vẫn có nhiều cách giúp bạn hóa giải “lời nguyền” của thời gian. Đầu tiên, hệ điều hòa của bạn lại liên quan trực tiếp đến lượng cơ nạc trong cơ thể. Điều này đồng nghĩa bạn có thể ngừng hoặc thậm chí đảo ngược sự chảy xệ trên cơ thể bằng việc tập luyện đều đặn. Tương tự, cân nặng tăng vùn vụt như phi mã mỗi khi năm mới sang không phải là kết quả của quá trình sinh lý tự nhiên mà còn là hậu quả của sự thiếu hoạt động. “tâm sinh lý phụ nữ tuổi 30 bắt đầu hy sinh sức khỏe cho gia đình và những điều xoay quanh cuộc sống của họ như sự nghiệp hay tình yêu. Từ đó, họ bắt đầu lơ là bản thân, ít chú ý đến chế độ ăn uống hay tập luyện”, trích lời giáo sư Mark Tarnopolsky, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu cơ thần kinh và cơ phối hợp của trung tâm Y khoa Đại học McMaster, Ontario, Mỹ.

Có thể nói, ở tuổi 30, bạn có thể giữ cơ thể mình khỏe mạnh bằng cách tập luyện thông minh hơn, chứ không phải lâu dài hơn. Để có được hiệu quả tốt nhất trong những giây phút tập luyện quý giá, bạn cần phải tập trung vào chất lượng thay vì số lượng. Làm ít đi, đạt nhiều hơn? Ở tuổi 30 là lúc ta tập khôn ngoan thay vì tập nặng.

Chia sẻ 6 bí quyết giúp bạn giữ gìn sức khỏe ở độ tuổi 30

Tuổi 30 là độ tuổi “trẻ chưa qua mà già chưa tới”. Dù vậy, ở độ tuổi này vóc dáng, làn da, mái tóc… tổng thể sức khỏe của phụ nữ đều không tránh khỏi bắt đầu xuống cấp.

Để chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 30 một cách toàn diện, chị em nên thực hiện theo những lời khuyên dưới đây.

bí quyết giúp bạn giữ gìn sức khỏe ở độ tuổi 30?
  1. Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp chị em sở hữu một vóc dáng hoàn hảo, quyến rũ. Vì vậy, bạn hãy tìm cho mình một bài tập phù hợp với bản thân như đi bộ, yoga, erobic, bơi lội…Nếu bạn đang ở độ tuổi 30, hãy năng tập thể dục hàng ngày, ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Việc luyện tập thể dục ngoài không chỉ giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai còn giúp bạn cải thiện tâm trạng, giải tỏa stress, giúp bạn ngủ ngon hơn.

  1. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Khi bạn đang ở độ tuổi 30, tốt nhất hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lý và chọn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung gì ? Bạn nên ăn các loại rau có lá xanh thẫm, trái cây, ngũ cốc, thịt nạc/thịt trắng cũng như uống nhiều nước/nước trái cây và tiêu thụ nhiều sữa sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, cơ thể bạn sẽ có đủ nguồn năng lượng để đáp ứng cho cuộc sống năng động, nhiều áp lực.

  1. Chăm sóc da tuổi 30

Tuổi 30 làn da dần có những dấu hiệu lão hóa, vì vậy, chị em cần chú ý tới chế độ chăm sóc để có được làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Cụ thể:

– Nên sử dụng sửa rửa mặt cân bằng độ PH để giúp ngăn chặn các nếp nhăn, tránh da khô và mất đi độ ẩm cần thiết.

– Tẩy tế bào chết ít nhất 1 tuần/lần để giúp da có cơ hội tái tạo, sản sinh tế bào mới.

– Bổ sung vitamin C và các chất oxy hóa khác có nhiều trong trái cây và rau xanh như dâu tây, cam, quýt, ớt chuông, các loại đậu và ngũ cốc,…

– Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, dùng thêm kem dưỡng da ban đêm.

– Uống nhiều nước để giữ độ ẩm cho da.

  1. Chú ý đến giấc ngủ

Bước vào độ tuổi 30, khi bạn đã có những đứa con, sẽ là khó khăn hơn để bạn có được một giấc ngủ ngon vào buổi đêm. Hoặc do bận bịu với công việc mà bạn có thói quen ngủ muộn, ngủ không sâu giấc…

Tất cả những điều này đều ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe của bạn. Vì thế, dù trong bất cứ tình huống nào, hãy cố gắng ngủ đúng ít nhất là 7 tiếng mỗi ngày. Khi gặp căng thẳng, khó ngủ, hãy hít thở thật chậm và sâu, như vậy bạn sẽ dễ dàng gạt bỏ những mệt mỏi để nhanh chóng đến với giấc ngủ.

  1. Giữ tâm trạng luôn vui vẻ

Phụ nữ tuổi 30 luôn bận rộn với việc chăm sóc con cái, gia đình và các công việc khác ngoài xã hội nên hay phải đối mặt với tình trạng stress, căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài có thể khiến các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh đến sớm hơn.

Do vậy, bạn nên dành thời gian gặp gỡ bạn bè, làm những việc mình yêu thích, thỉnh thoảng đi du lịch để xả stress, giảm căng thẳng trong cuộc sống.

  1. Kiểm tra sức khỏe và khám phụ khoa định kỳ

Tất cả điều này nhằm mục đích ổn định sức khỏe tốt nhất của bạn, cũng như đảm bảo cho bạn một cuộc sống vui vẻ, không lo âu.Bạn là phụ nữ đang ở độ tuổi 30, vậy thì hàng năn hãy đến bệnh viện khám sức khỏe tổng thể và làm các xét nghiệm Pap (một cách để kiểm tra các tế bào thu được từ cổ tử cung. Mục đích chính của việc xét nghiệm Pap là để phát hiện ung thư hoặc tế bào bất thường có thể dẫn đến ung thư) và bất kỳ xét nghiệm mà bác sĩ và bác sĩ phụ khoa yêu cầu bạn thực hiện.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here